The Mama Reset

Du planst. Du koordinierst. Du kümmerst dich. Und dabei bleibst du oft selbst auf der Strecke.

Dieses Retreat ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig in Funktion zu sein – aber dich selbst kaum noch richtig zu spüren. Wenn du dir wünschst, wieder tief durchzuatmen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren, was du wirklich brauchst.

MAMA RESET schenkt dir genau diesen Raum: Ein geschützter Nachmittag, um aus dem Autopilot-Modus auszusteigen und wieder mit dir in Verbindung zu kommen – körperlich, emotional und mental. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne To-Do-Liste.

• Movement & Breath - Du startest mit einer wohltuenden, fließenden Einheit ein Mix aus Yoga und Pilates – begleitet von sanfter Atemarbeit. Diese Praxis hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren. Kein Leistungsdruck, kein „höher-schneller-weiter“ – sondern bewusste Bewegung, die dich stärkt und erdet.
• Mindset & Coaching - Im zweiten Teil bekommst du kraftvolle Coaching-Impulse, die dich zum Nachdenken bringen. Du reflektierst mit Journaling-Fragen, die dich wieder in deine Klarheit führen, und tauschst dich mit anderen Mamas in einem ehrlichen Sharing Circle aus. Die Themen: Self-Leadership, Selbstfürsorge & gesunde Grenzen im Familienalltag.
• Space for You - Zwischen den Einheiten gibt es Zeit zum Ankommen und Sein. Du musst nichts leisten – nur da sein. In einem Kreis von Frauen, die ähnliche Fragen bewegen: Wie kann ich für andere da sein, ohne mich selbst zu verlieren?

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About Valerie & Julia‍

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Valerie Junger ist systemische Business Coachin, Mentorin und Mama einer kleinen Tochter.

Sie begleitet Frauen – insbesondere Mütter – dabei, beruflich wie persönlich wieder in ihre Kraft zu kommen, alte Rollenbilder zu hinterfragen und selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.

Ihr Fokus liegt auf Self-Leadership, beruflicher Neuausrichtung, Vereinbarkeit und verkörperter Selbstfürsorge. Als ehemalige Art Direktorin und ausgebildete Yogalehrerin verbindet Valerie kreative Tools mit Body-Mind-Praktiken, die Frauen helfen, sich neu auszurichten und ihren Weg mit Klarheit und Mut zu gehen.

In diesem Retreat bringt sie ihre Erfahrung als Coachin ein – kombiniert mit fein abgestimmten Impulsen, Journaling-Übungen und einem sicheren Raum für ehrliches Teilen.

Julia Pross ist Gründerin von THE WYLD THING, Mama eines kleinen Sohnes und ausgebildete Yoga- und Pilates-Lehrerin.

Sie begleitet Frauen dabei, durch Bewegung zu sich selbst zu finden – mit einem modernen Zugang zu Körperarbeit, der fordernd, stärkend und zugleich wohltuend ist.

Ihr Fokus liegt auf körperlicher und mentaler Selbstermächtigung, echter Verbindung zum eigenen Körper sowie dem Mut, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen – jenseits gesellschaftlicher Erwartungen.

Nach der Geburt ihres Sohnes hat Julia erlebt, wie leicht man sich selbst im Mama-Alltag verlieren kann. Bewegung war für sie der Weg zurück zu sich – zurück in den eigenen Körper, in die eigene Kraft.

Bei diesem Retreat  teilt Julia ihre Expertise als Lehrerin und Mama mit der Movement & Breath Session.

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Samstag, 11.10.25, 13.30 – 17.30 Uhr w/ Julia & Valerie

Für alle Mamas, die das Gefühl haben:

„Ich brauche mal Zeit nur für mich – und zwar ohne mich dabei schuldig zu fühlen.“

Du brauchst keinerlei Vorerfahrung in Yoga, Pilates, Meditation oder Coaching.

Du brauchst nur den Mut, dir selbst ein JA zu schenken.

Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen