Was ist SUPÂ Yoga?
Klingt wackelig? Ja schon, ist aber einfacher als gedacht und macht vor allem so viel Spaß! Beim SUP Yoga trainierst du deinen Körper spielerisch. Im Fokus sind deine Balance und die Körpermitte.
In jeder Yogastunde ist es wichtig im Moment zu bleiben, aber beim SUP Yoga vielleicht noch ein bisschen mehr, denn ohne Koordination und Konzentration wirst du vielleicht schneller naĂź, als dir lieb ist.
SUP Yoga ist ein wunderbares Training für den ganzen Körper und dessen Beweglichkeit. Dein Körper wird versuchen das Wackeln des Boards auszugleichen und dabei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Besonders Rücken-, Beckenboden- und Rumpf Muskeln sind dabei aktiv.
Hinzu kommt, dass du draußen und am Wasser und an der Sonne und der Luft bist, das hilft beim Treibenlassen und löst Stress. Loslassen, Achtsamkeit und im Moment sein – das ist das Motto einer SUP Yoga Einheit.
Der neue und instabile Untergrund ist natürlich gewöhnungsbedürftig. Am besten integriert man den Flow des Wasser in seinen persönlichen Flow, denn in dem Moment, in dem du dich dazu entschließt, nicht gegen das Schaukeln und die Wellen anzukämpfen, sondern dich ganz dem Fluss des Wasser hingibst, wird es viel einfacher.
Egal ob du Yoga Anfänger bist oder schon länger praktizierst, es spielt keine Rolle, SUP Yoga ist für jeden geeignet und eine tolle Erfahrung für Körper und Geist! Du brauchst keine SUP Erfahrung und keine Yoga Erfahrung! Probier es einfach aus, mach deine ersten Yoga Übungen auf dem SUP Yoga Board und freu dich auf das schönste Sa WASSER na allerzeiten! Das Wichtigste – hab Spass!