Pilates Anfänger Wien

Nein! Pilates ist perfekt für alle Menschen geeignet und du brauchst weder ein bestimmtes Fitnesslevel noch extreme Beweglichkeit. Durch eine regelmäßige Praxis wirst du automatisch stärker, flexibler und spürst schnell, wie du deine Körpermitte kräftigst, du generell mehr Power bekommst und sich deine Körperhaltung verbessert. Dein Allround Training für dein gesteigertes Körperbewusstsein.

Bei uns im Yoga und Pilates Studio in Wien findest du Pilates Klassen, die auch ohne Vorerfahrung Spaß machen und eine schnelle Stärkung bringen. Wichtig ist, dass du langsam startest, auf dich hörst und du bewusst atmest. Nach und nach baust du durch das Ganzkörper Workout mehr Kraft auf und steigerst deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining: Durch die von Joseph Pilates inspirierten Übungen kräftigst du nicht nur deine Körpermitte, sondern arbeitest mit deinem ganzen Körper - Bauch, Rücken, Wirbelsäule, Rumpfmuskulatur, Arme, Beine etc. Eine Stärkung von Kopf bis Fuß!
Durch die Pilates Methode steigerst du dein Körperbewusstsein, deine Beweglichkeit, Haltung, Balance und Flexibilität - also dein gesamtes Wohlbefinden.
Pilates hilft dir dabei, Stress abzubauen, Ruhe zu finden und sanfte Bewegungen in deinen hektischen Alltag zu bringen. Pilates ist dein perfektes Training, um achtsam mit deinem gesamten Körper zu arbeiten. Pilates in der Gruppe macht Spaß und bringt dir Freude. Du brauchst nur dich und deine Matte (kein Reformer Pilates)

Yoga ist eine alte Philosophie und Lehre aus Indien. Übersetzt bedeutet Yoga Vereinigung bzw. Verbindung. Der Körper soll mit dem Geist verbunden werden – durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen/Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Yoga hilft außerdem dabei sich wieder besser mit sich selbst zu verbinden und sich selbst und jede Seite von sich kennenzulernen.

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Training, das auf die Kombination aus Core-Stabilität, Atmung und kontrollierter Bewegung aufbaut. Ein Training für den gesamten Körper UND dein Herz.
In unserem Studio kannst du easy damit beginnen und benötigst kein weiteres Know-How (z.B. Reformer). Ideal, um als Anfänger:in Schritt für Schritt einzusteigen.

Für Beginner sind besonders Übungen wie der Hundred, Roll Up oder einfache Core- und Rückenübungen perfekt. In unseren Klassen in unserem Studio zeigen wir dir alle Grundlagen, erklären dir die wichtigsten Prinzipien und helfen dir, dich in deiner Pilates Praxis Schritt für Schritt zu steigern.
Tipp: Besuche unseren Pilates Beginner Kurs, der in regelmäßigen Abständen in unserem Studio 1070 in Wien stattfindet. Ein spezielles Angebot für jeden und jede, der/die sich für Pilates Übungen interessiert.

Alles, was du für Pilates Übungen brauchst, ist bequeme Sportkleidung und Lust, etwas Neues zu lernen. Du brauchst keine teuren Pilates Outfits – Hauptsache, du fühlst dich wohl.
In unserem Yoga und Pilates Studio trainieren wir barfuß oder in rutschfesten Socken. Leihmatten gibt es gegen eine Gebühr bei uns im Studio vor Ort, Props stellen wir dir kostenlos zur Verfügung: Hochwertige Weights, Ankle Weights, Bälle und Bänder der Marke Bala.
‍Hinweis: Wir sind ein Mat Pilates Studio, Reformer Pilates ist nicht Teil unseres Angebots.

Ganz egal ob du supersportlich bist oder nicht - Pilates ist eine Trainingsmethode für jede Fitnesstufe. Du benötigst keine Vorkenntnisse  für die Klassen und kannst jederzeit damit starten.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörper-Workout, das deine Muskulatur - insbesondere deinen Core und Rücken - langsam aber effektiv aufbaut und nachhaltig stärkt und eine Verbesserung für deine Haltung herbeiführt. Einfach für jede und jeden geeignet, ganz egal ob Anfänger oder nicht!

Pilates ist mehr als nur ein Fitness Kurs. Es trainiert ohne Geräte insbesondere deine Tiefenmuskulatur und bringt dich in Verbindung mit deinem Atem.
Auspowern ist nicht zentraler Bestandteil des Trainings, sondern der Fokus liegt auf der Kombination aus Stabilität, Flexibilität, Balance und Körperbewusstsein.
In unserem Yoga und Pilates Studio Wien wirst du schnell merken: Pilates stärkt nicht nur den gesamten Körper sondern sorgt gleichzeitig auch für mehr Achtsamkeit, Fokus und Ruhe. Und dafür brauchst du nur dich selbst und deine Matte (keine Geräte, Reformer oder sonstige Hilfe bzw. Unterstützung). Tschüss Stress!

Für den Einstieg in die Pilates Welt reichen schon 1–2 Einheiten pro Woche, um Verbesserung an deinem Körper wahrzunehmen.
Wichtiger Hinweis: Qualität vor Quantität. Consistency is key – regelmäßige, kurze und gut geführte Sessions bringen dir als Beginner schon große Ergebnisse.

Beim Pilates starten wir als Gruppe mit einem Warm-up, um den gesamten Körper aufzuwecken und auf die Übungen vorzubereiten. Danach geht es mit Pilates Equipment, wie Bällen, Bändern und Gewichten, an den kraftvollen Hauptteil unserer Klasse. Wir beenden das Workout mit einem Cool Down, bei dem Stretching im Vordergrund steht.

Unsere Pilates Klassen motivieren mit toller Musik, bei der du gar nicht anders kannst, als dich über dein Workout zu freuen. Auch regelmäßige Music Specials mit Fokus auf bestimmte Künstlerinnen und Künstler sowie Genres fördern den Spaß an unseren Pilates Einheiten in den Gruppen.

Mat Pilates passiert auf der Matte und eignet sich perfekt für Beginner, da du nur mit deinem eigenen Körpergewicht und kleinen Props wie Gewichten, Bällen oder Bändern arbeitest. Es hilft dir, die Basics zu lernen, deine Atmung an die Bewegung anzupassen, deine Core-Muskulatur aufzubauen und die grundsätzlichen Prinzipien zu verstehen.
Der Reformer ist ein spezielles Gerät mit Federn und Schlitten, das zusätzlichen Widerstand und Unterstützung bietet. Damit kannst du gezielt Muskeln aktivieren, deine Haltung verbessern und auch komplexere Bewegungen trainieren.
‍Tipp: Wenn du mit Pilates startest, ist Mat Pilates ideal, um eine stabile Basis zu schaffen.

Einfach loslegen und starten. Pilates ist eine Reise, bei der du nach und nach dich selbst und deinen Körper besser kennenlernst. Wir streben mit Pilates nicht nach Perfektion, sondern wollen die Bedürfnisse unseres Körpers wahrnehmen, zu Klarheit kommen, unsere Ausgeglichenheit und Haltung verbessern und Spaß in der Gruppe haben.

- Hab stets Geduld mit dir und deinem Körper - keine Sorge, du wirst durch die Übungen rasch Ergebnisse sehen.
- Fokussiere dich auf die Atmung - eine bewusste Atmung ist im Pilates Training Key!
- Hör auf deinen Körper und deine Bedürfnisse - ganz egal ob Beginner oder Fortgeschrittener.

Ganz schnell wirst du merken, wie du deine Kraft steigerst, deine Power erhöhst, sich deine Flexibilität verbessert und du generell zu mehr Stärke findest. Wir freuen uns auf dich bei uns im Yoga und Pilates Studio. Hier geht's zu unserem Stundenplan!