In unserem letzten Blogartikel haben wir dir unsere Selfcare Tipps gegeben. Damit du voll durchstarten kannst, teilen wir heute unsere liebsten Selfcare Rituale. Am wichtigsten ist: Achte darauf, Selfcare Rituale in deinen Alltag zu integrieren, die dir helfen und die du gerne machst. So stellst du sicher, dass du auch wirklich dranbleibst. Kein Selfcare Ritual der Welt bringt dir etwas, wenn du nicht davon profitierst. Wenn du ein Morgenmuffel bist, nimm dir besser keine einstündige Morgenroutine vor. Fokussiere dich stattdessen auf einen bewussten Start in den Tag, zum Beispiel ohne Ablenkung in Form von Social Media, Nachrichten oder deinen Mails.Was du keinesfalls vernachlässigen solltest, ist die emotionale Ebene: Selfcare heißt nämlich auch, sich bewusst mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen, sie aufkommen zu lassen und wahrzunehmen, anstatt sie zu verdrängen und beiseitezuschieben.Denn: Emotionen beeinflussen uns auf ganz vielen Ebenen. Bezieh bei deinen Selfcare Ritualen also immer auch diese Ebene mit ein.
Außerdem wichtig: Die eigenen Grenzen zu kennen und zu respektieren. Also auch einmal Nein zu sagen, wenn du dieses Nein fühlst. Wenn du immer zu allem Ja sagst, gewöhnen sich die Menschen in deinem Umfeld daran und werden dich immer um deine Unterstützung bitten. Das kostet dich viel Zeit und Energie. Dabei hat dieses Nein aber nichts mit Egoismus zu tun oder damit, andere verärgern zu wollen. Merke dir: Ein Nein zu etwas, das du nicht tun möchtest, ist ein Ja zu dir selbst. Womöglich wird dein erstes Nein dein Umfeld erst mal irritieren. Aber denk immer daran: Es geht dabei um dich und deine Energien, nicht darum, jeden um dich herum zufrieden zu machen. Und hier kommen wir auch schon zum nächsten Punkt, warum Selfcare Rituale so wichtig sind – nämlich nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen, die du liebst. Nur, wenn du auf deinen eigenen Energiehaushalt achtest, wenn du dich um dich kümmerst und aktiv daran arbeitest, dass es dir gut geht, kannst du auch deiner Familie, deinen Freundinnen und Freunden, deinem Umfeld positiv gegenübertreten und deine Energie mit anderen teilen: „You can’t pour from an empty cup”.
Wir hoffen, dass du hier ein paar Selfcare Rituale für dich gefunden hast.