Warum wir Yoga im Sommer lieben

Wir lieben ja die warme Jahreszeit und sind große Sommerfans. Aber wir wissen auch, dass es vor allem im Sommer eine Challenge sein kann, regelmäßig die eigene Yogamatte auszurollen, um Yoga zu machen und der innere Schweinehund bei Temperaturen jenseits der 30 Grad besonders laut wird.

Deswegen wollen wir dir im heutigen Blogbeitrag verraten, wieso Yoga im Sommer großartig ist, wie du deine Yogapraxis an die warmen Temperaturen anpassen kannst und welche tollen Outdoor Specials wir heuer wieder im Angebot haben.

Bewegung im Freien tut gut

Bewegung, wie Yoga aber auch Laufen, Wandern oder ähnliches, an der frischen Luft ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele – vor allem im Sommer. Unser Herz-Kreislauf-System profitiert davon, außerdem wird die Durchblutung angeregt und die frische Luft macht uns fitter und munter.

Weitere Gründe, die dafür sprechen, die Yogamatte draußen auszurollen und im Freien Yoga zu praktizieren: Das Immunsystem profitiert davon, da vermehrt schützende Immunzellen gebildet werden. Dadurch wird man weniger anfällig für Viren und Bakterien.

Praktiziere in der Früh

Verlagere deine Yogapraxis gerade im Hochsommer eher in die Morgenstunden, vor den ersten Sonnenstrahlen, wenn es noch kühler ist. So kannst du nach der Arbeit die letzten Sonnenstrahlen genießen, überforderst deinen Körper nicht und startest auch ganz achtsam und entspannt in deinen Tag.

Bei uns im Studio hast du Montag bis Freitag die Gelegenheit um 7 Uhr mit einem Morning Flow auf deiner Matte in den Tag zu starten. Alle Infos und Anmeldung in unserem Stundenplan HIER.

Schalte einen Gang runter

Mittlerweile sind Hitzewellen und Temperaturen über 30 Grad im Sommer keine Seltenheit mehr bei uns. Besonders während dieser Hitzephasen ist es noch wichtiger als sonst, dass du gut auf deinen Körper hörst und achtsam mit ihm umgehst. Wähle an diesen Tagen lieber eine entspannendere Yogaeinheit, zum Beispiel Yin Yoga oder setze auf Asanas, die eine kühlende Wirkung haben. Das gilt natürlich auch, wenn du generell Probleme mit Wärme hast und kein Sommerfan bist!

Vielleicht gibt es auch Tage, an denen du dich gar nicht danach fühlst, dich zu bewegen – auch welchen Gründen auch immer, vielleicht will dein Kreislauf nicht oder du fühlst dich schlapp. In solchen Fällen kannst du statt der körperlichen Yogapraxis, den Asanas, auf Meditationen oder Atemübungen setzen. Ja, auch das ist Yoga.

Yin Yoga im Sommer

In DIESEM Blogbeitrag haben wir euch ja bereits erklärt, was Yin Yoga ist. Kurz zusammengefasst handelt es sich bei Yin Yoga um einen passiven, meditativen Yogastil, bei dem es darum geht die Yoga Übungen – die Asanas – über mehrere Minuten zu halten. Im Fokus einer Yin Yoga Stunde steht die Entspannung, das Loslassen und das Nach-Innen-Schauen. Der Körper und die Gedanken dürfen beim Yin Yoga zur Ruhe kommen.

Yin Yoga eignet sich im Sommer besonders gut, weil während des Sommers die Yang Energie ohnehin stark ausgeprägt ist. Im Ayurveda sagt man auch, dass diese Jahreszeit die Zeit des Pitta ist, jenes Dosha, das den Elementen Feuer und Wasser zugeordnet wird. Im Sommer sind nicht nur die Tage länger, in der Regel sind wir auch aktiver, mehr unterwegs, wollen mehr erleben, mehr Zeit draußen verbringen.

Gerade dann, wenn der Alltag ohnehin sehr aktiv ist, ist eine Yin Yoga Einheit eine willkommene Abwechslung zu all der Energie und erlaubt uns, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.

Bei uns im Studio gibt es regelmäßig Yin Yoga, HIER erfährst du wann.

Yoga lässt sich immer und überall praktizieren

Das Schöne am Yoga – es ist herrlich unkompliziert und braucht nicht viel Equipment. Mit deiner Matte im Gepäck kann quasi jeder Spot draußen dein Yogaspace werden. Vielleicht die Terrasse zuhause oder die Wiese im Park, vielleicht nimmst du deine Matte aber auch mit in den Sommerurlaub und kannst am Meer oder See praktizieren.

Sommer & Yoga: Outdoor Yoga im THE WYLD THING

Wir wissen natürlich, dass man bei strahlendem Sonnenschein lieber draußen ist, als drinnen im Yogaraum – wobei, manchmal ist eine Pause von Hitze und Sonnenschein ja auch ganz fein.

Genau deswegen haben wir uns auch heuer wieder Outdoor Yoga Events überlegt, damit du den Yogaraum ab und zu hinter dir lassen kannst.

Saturday Sunrise Yoga & Brunch w/ Rondell am Cobenzl

Yoga mit dem besten Blick über Wien gibt es von Juni bis September an ausgewählten Samstagen am Cobenzl. Wir starten den Morgen mit einem 60-minütigen Vinyasa Flow, bevor das Rondell am Cobenzl köstliches Frühstück serviert, das keine Wünsche offen lässt. Denn: Im Rondell am Cobenzl werden gute Aussichten, guter Geschmack und Good Vibes only serviert. Nachdem du dich beim Yoga so richtig ausgepowert hast, gehts ans schlemmen und genießen.

HIER entlang für alle Infos und Termine.

Rooftop Yoga & Brunch w/ Ruby Marię

An ausgewählten Samstagen in den Monaten Mai bis September lassen wir den Yogaraum hinter uns und verlegen unsere Yogapraxis auf die Dachterrasse des Hotels Ruby Marie. Hier fließen wir gemeinsam durch einen 60-minütigen Vinyasa Flow. Der Flow gibt dir nicht nur viel Power fürs Wochenende und lässt dich die vergangene Woche abschließen, sondern macht dir nochmal extra Lust auf das Frühstück, das dich im Anschluss erwartet.

Alle Informationen und Termine findest du HIER.

Outdoor Yoga & Brunch w/ Sperling Augarten

Was gibt es besseres als ein sommerlicher Tag an der frischen Luft? Richtig, nicht viel. Also ab in den Augarten, wo es bis September an ausgewählten Sonntag unser Outdoor Yoga & Brunch gibt, und tank eine ordentliche Portion Vitamin D, während du durch einen 60-minütigen Vinyasa Flow fließt. Spür im Sonnengruß deine Zehen im Gras, lass dir während der Outdoor Yoga Praxis die Sonne ins Gesicht strahlen und lausche im Savasana dem Vogelgezwitscher. Für den perfekten Abschluss eines Sonntagvormittags darf ein Frühstück natürlich nicht fehlen. Nach dem Outdoor Yoga erwartet dich Brunch bei Sperling im Augarten.

Du willst dabei sein? HIER findest du alle Infos und Termine.

SUP Yoga

Hast du schon mal SUP Yoga probiert? Wenn nicht, ist es diesen Sommer allerhöchste Zeit dafür. Beim SUP Yoga praktizieren wir auf einem SUP Board auf dem Wasser. SUP Yoga ist ein wunderbares Training für den ganzen Körper und dessen Beweglichkeit. Dein Körper wird versuchen das Wackeln des Boards auszugleichen und dabei wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Besonders Rücken-, Beckenboden- und Rumpf Muskeln sind dabei aktiv.

Hinzu kommt, dass du draußen und am Wasser und an der Sonne und der Luft bist, das hilft beim Treibenlassen und löst Stress. Loslassen, Achtsamkeit und im Moment sein – das ist das Motto einer SUP Yoga Einheit.

Sounds good? Dann HIER entlang für alle Informationen und den Stundenplan.