The Art of Tranquility

Obwohl die Vorweihnachtszeit als die besinnlichste Zeit des Jahres gilt, fällt es uns gerade zu dieser Jahreszeit oft schwer, Raum für Stille zu finden. Denn zwischen Weihnachtsmärkten und Shoppingmarthons bleibt häufig wenig Platz für Achtsamkeit und bewusste Pausen. 

Dieser Workshop soll dich mithilfe von Techniken aus dem Yoga und der Psychologie dabei unterstützen, in diesem Jahr Ruhe und Entspannung mit in die Vorweihnachtszeit zu nehmen.

Im Workshop fließen wir zunächst durch einen Slow Flow, der Raum für Kräftigung und Flexibilität hält und dir so dabei hilft, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Im zweiten Teil des Workshops werfen wir einen kurzen Blick in die Psychologie der Achtsamkeit und du lernst, wie du mithilfe verschiedener Tools zu mehr innerer Ruhe im stressigen Alltag findest. Vor allem aber soll dieser Workshop am Ende ein Raum für DICH sein, um abzuschalten und zu erkennen, was du persönlich brauchst, um ruhig zu werden und achtsam durch die Vorweihnachtszeit zu gehen.