Backbend Workshop

Rückbeugen – Asanas, in denen wir die Körpervorderseite und unseren Herzraum öffnen – helfen dir, loszulassen und dich dem Außen frei und verletzlich zu zeigen. Im täglichen Leben nehmen wir oft gegenteilige Haltungen ein, in denen wir den Rücken nach vorne runden. Backbends bewirken das Gegenteil und schenken dir daher ein befreiendes Gefühl. 

Im Workshop fließen wir zuerst gemeinsam durch einen vorbereitenden Flow, der deinen Core, deine Beine und deinen Rumpf stärkt, sodass du dich mit einer starken Basis sicher öffnen kannst. Wir wärmen den Schulter- und Brustraum auf und schaffen durch gezielte Mobilitäts- und Atemübungen mehr Raum in deinem Herz(raum). Im zweiten Teil des Workshop widmen wir uns gemeinsam fortgeschrittenen Peak Poses und Peak Transitions (z.B. King Pigeon, King Dancer, Wild Thing/Malasana to Wheel, Forearm Wheel etc.). Du lernst, wie du dich mithilfe von Props an fordernde Asanas herantastest und kannst optional üben, andere Yogi*nis in Partner*innenübungen durch Assits tiefer in Positionen zu helfen.