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„Fließ durch dein Vinyasa“ Chaturanga & Vinyasa Workshop 16.05.20
  -    -  „Fließ durch dein Vinyasa“ Chaturanga & Vinyasa Workshop 16.05.20
„Fließ durch dein Vinyasa“ Chaturanga & Vinyasa Workshop 16.05.20

„Fliess durch dein Vinyasa“ Chaturanga & Vinyasa Workshop

/w Eva-Maria

Termin
Samstag 16.05.2020, 13.00 – 15.00 Uhr

Kosten
EUR 35

Ticket

16MAI13:0015:00Event vorbei!Vinyasa & Chaturanga Workshop

Vinyasa, hat einige Bedeutungen: Die Verbindung aus Körperbewegung und Atmung, etwas auf eine bestimmte Art und Weise tun, eine bestimmte Sequenz im Yoga, oder einfach ein bestimmter Yogastil. Egal ob zum Aufwärmen während der Sonnengrüße oder als Übergang zur nächsten Asana, Vinyasas sind ein wichtiger Teil einer Yogaeinheit. Richtig ausgeübt ist das Vinyasa eine wunderbare Übung um die Atmung zu vertiefen, den Körper in Schwung zu bringen, zu kräftigen. Und: es macht auch noch richtig Spaß!

 

Das Chaturanga Dandasana (Vierbeinige Stabhaltung, Low Plank) ist ein wichtiger Teil des Vinyasas und kurbelt nicht nur den Kreislauf an, sondern beeinflusst auch die Psyche positiv und stärkt die Knochendichte. Deine gesamte Rumpfmuskulatur, dein Bauch, deine Beine, Arme und Handgelenke werden gestärkt. Gleichzeitig verspricht die Übung mehr Gelassenheit im Alltag.

 

In diesem Workshop schauen wir uns den Ablauf und Aufbau des Vinyasas noch einmal genauer an, fließen gemeinsam durch einen Flow, der dir ein paar Übungen für Core, unteren Rücken und Handgelenke für jeden Tag mitgibt und üben Varianten des Chaturangas. Oftmals sind es nur Kleinigkeiten an der Technik, die verbessert werden können, um die Übung schonend und anatomisch korrekt durchzuführen, so dass du alle Benefits davon auch wirklich spürbar wahrnehmen kannst.

 

Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen

Foto by Zoe Opratko

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