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Yoga wird oftmals nur mit Bewegung und dem körperlichen Part in Verbindung gebracht. Wenn wir sagen "Ich mache Yoga" haben die meisten gleich das Bild der physischen Yogapraxis, der Asana-Praxis im Kopf. Aber zum Yoga gehört so viel mehr als nur die die Bewegung bzw. die Asanas. Die verschiedenen Bestandteile des Yogas hat Patanjali im Yogasutra im achtgliedrigen Pfad des Yogas zusammengefasst. Die siebente

Die Tag-und Nachtgleiche bezeichnet zwei Zeitpunkte im Jahr, an denen Tag und Nacht gleich lang sind. Das heißt überall auf der Erde ist fast genau zwölf Stunden Tag und zwölf Stunden Nacht. Daher auch der englische Name equinox, der sich aus dem lateinischen ableitet: aequus für equal und nox für night. Daraus wird im Deutschen dann Äquinoktium. Die Tag- und Nachtgleiche findet einmal im März und

Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen steigen. Der Winterschlaf neigt sich dem Ende zu und die Natur erwacht zu neuem Leben. Alles strotz vor Energie und guter Laune, nicht zuletzt dank der Sonne. Die Sonne regt die vermehrte Ausschüttung von Serotonin und Dopamin an und sorgt so für gute Laune. Wir haben wieder mehr Energie und mehr Lust uns zu bewegen, draußen

Verspürst du manchmal auch das große Bedürfnis, dich so zeigen zu dürfen, wie du bist? Deine Rollen abzulegen, dich zu öffnen und alle Themen, die dich beschäftigen, laut auszusprechen? Wünschst du dir mehr Verbindung, eine Gruppe voller Frauen, die dir völlig wertfrei begegnen und einfach zuhören? Dann ist ein Women Circle vielleicht genau das richtige für dich. Es ist eigentlich nichts Neues, dass sich

In unserem letzten Blogartikel haben wir dir unsere Selfcare Tipps gegeben. Damit du voll durchstarten kannst, teilen wir heute unsere liebsten Selfcare Rituale. Am wichtigsten ist: Achte darauf, Selfcare Rituale in deinen Alltag zu integrieren, die dir helfen und die du gerne machst. So stellst du sicher, dass du auch wirklich dranbleibst. Kein Selfcare Ritual der Welt bringt dir etwas, wenn du nicht

In unserer schnelllebigen Zeit ist es so wichtig, sich auch regelmäßig um sich selbst zu kümmern. Deswegen teilen wir heute unsere Selfcare Tipps mit euch. Was verbindest du mit Self Care? Eine Massage, Schaumbad, eine Gesichtsmaske oder ein grüner Smoothie? Natürlich können all diese Dinge deine Selfcare Rituale sein. Self Care ist aber vielmehr als kleine Wellness-Rituale im Alltag, sondern eine Lebenseinstellung, die dich dabei

Das Kaminfeuer knistert, die köstlichen Düfte von Zirbenholz und Glühwein erfüllen die Straßen, das Wohnzimmer ist herrlich warm und erstrahlt im Schein von Lichtern und wir haben unsere Liebsten um uns herum – die Weihnachtszeit ist da.  Die Saison hat aber auch andere Seiten, es gibt viel zu organisieren, die To-Do-Listen überhäufen sich, Weihnachtsbesuche müssen koordiniert werden und Weihnachtsfeiern werden geplant. Das kann ziemlich

Achtsam durch den Advent? Klingt schön ist aber gar nicht so leicht. Theoretisch ist die Adventszeit eine ruhige und besinnliche Zeit. In der Realität ist die Vorweihnachtszeit leider oft stressig. Mit diesen 4 Tipps aus dem Yoga gibt es weniger Stress, dafür mehr Achtsamkeit und ein sinnerfülltes Fest der Liebe! In sich gehen und sich fragen, wie will man die Vorweihnachtszeit gestalten? Für eine entspannte und wohltuende